美容・ダイエット・健康【ココナッツオイル】

今回は美容・ダイエット・健康に効果あり、ココナッツオイルについてです！

ダイエットされてる方は油(料理)を食べるのを控えてると思いますが、ココナッツオイルはダイエット効果がある油なのです！

そもそも何故油(料理)を食べると太ってしまうのでしょうか？？？
植物油やココナッツオイルは飽和脂肪酸を多く含んでいます！
飽和脂肪酸といえば、コレステロールが上がったり、動脈硬化になりやすくなったりと悪いイメージをもたれる方が多いのではないでしょうか？
ではココナッツオイルは飽和脂肪酸を多く含んでいるのになぜ痩せるのか？不思議ですよね‼

その理由は、飽和脂肪酸の種類にあるんです！
飽和脂肪酸には【長鎖脂肪酸】と【中鎖脂肪酸】の二種類があり、
長鎖脂肪酸は身体にゆっくり吸収されエネルギーになり余ったら身体に蓄積されます！皆さんのイメージする油はこちらかもしれません！
【中鎖脂肪酸】は門脈から直接肝臓へ吸収されるため効率よくエネルギーになり、身体に脂肪として蓄積されないのです！
ココナッツオイルの飽和脂肪酸は中鎖脂肪酸に分類されるため身体に蓄積されない油という訳なんです！
※ちなみにココナッツオイルには便秘解消効果もあるのでダイエットに効果ありな食べても太らない油なんですよ!!

さらにさらに、ココナッツオイルの注目すべきは健康と美容効果です！

トランス脂肪酸ってご存知ですか？摂りすぎると心臓病、肥満、動脈硬化をひきおこす健康を意識する上で厄介なやつです！これらを多く含むのが植物油といわれる【サラダ油、紅花油、コーン油、キャノラー油】です！おそらくご家庭でよくみる油ですよね？？？

ココナッツオイルやオリーブオイルはこのトランス脂肪酸を含まない油です！健康志向の方も安心です！

ココナッツオイルは熱帯地方の太陽の日差しの強い所でそだったココヤシが原料なのでオリーブオイルよりも酸化しにくいのと、ビタミンEを多く含んでいるため【抗酸化作用】もバッチリでお肌に塗って美容効果ありです！